در این پست از سایت ذکر و دعاهای قرآنی 2agoo.com فواید و تاثیرات نماز بر کاهش افسردگی و اضطراب و نقش آن بر ايجاد بهداشت روانى و آرامش روانى افراد را برای شما عزیزان قرار دادیم .

فواید و تاثیرات نماز بر کاهش افسردگی و اضطراب و نقش آن بر ايجاد بهداشت روانى و آرامش روانى افراد,تاثیر نماز برای کاهش افسردگی,کاهش افسردگی با نماز خواندن,کاهش اضطراب با نماز خواندن,نقش نماز برای بهداشت روانی و آرامش روانی,کاهش افسردگی و اضطراب با نماز خواندن

فواید و تاثیرات نماز بر کاهش افسردگی و اضطراب و نقش آن بر ايجاد بهداشت روانى و آرامش روانى افراد

تاثیر نماز بر کاهش افسردگی و اضطراب در ميان آموزه هاى دينى، عبادت و ذكر خدا از جايگاه ويژه اى برخوردار
است و در ايجاد بهداشت روانى و آرامش روانى افراد نقش اساسى دارد؛ چنانك‌ه بعضى از بزرگان فرموده اند: تا
زمانى كه سلامت و بهنجارى اعتقادى حاصل نشود، سلامت روانى هم حاصل نم ىگردد. از اين رو، ىكي از پ ىآمدهاى
زندگى در عصر حاضر كه برآمده از ضعف ايمان مذهبى است، افزايش بيمار ىهاى روانى و عصبى است. «رامشاندرن »
در تحقیقی كه در مورد وضعیت بدن انسان هنگام نمازخواندن، با مجموعه ای از پژوهشگران آمریكایی انجام داد،
به فعالیت بیشتر مغز انسان و آرامش روحی هنگام نماز آگاه شد. در این تحقیق علمی، مشخص شدن این وضعیت
پس از 50 ثانیه از آغاز نماز آشكار م یشود. در این تحقیق آمده است: میانگین ضربان قلب و احتمال لخته شدن
خون به صورت مشترك در حین نماز بین 20 الی 30 درصد كاهش می یابد و همچنین پوست بدن مقاومت بیشتری
پیدا میك‏ند. همچنین در عكس هایی كه از مغز در هنگام نماز گرفته شده است، فعالیت مغز نمازگزار به صورت
قابل توجهی در مقایسه با حالت های عادی افزایش پیدا میك‏ند و نورون های عصبی به صورت نورانی در اشعه های
دریافتی از مغز به نمایش در می آید. آرامش حاكم بر روح و روان و در نتيجه آن سلامت جسم اشخاص مذهبي، در
مقايسه با آشفتگي رواني و جسمي و اضطراب لامذهب ها از دير باز مورد توجه پزشكان بوده است. شخص نمازگزار
با ايمان به قدرت لايتناهي پروردگاري كه در مقابلش كرنش مي كند، خود را در مقابل هر عاملي كه قصد به خطر
انداختن و ترساندن )و در نتيجه مضطرب ساختن( او را داشته باشد ايمن مي يابد و ضمن تكرار باور اعتقادي خود
طي نمازهاي پنجگانه يوميه اين ايمني همه جانبه را، به روان خود تلقين مي كند و سرانجام آرامش عميق را در
وجود خود ملكه مي سازد. در راستاي اين موضوع تحقيقات علمي در برخي كشورهاي مسلمان نشان مي دهد كه
بيماران مضطربي كه در كنار درمان هاي رايج ضد اضطراب، به خواندن نماز و قرآن و حتي احاديث نبوي مشغول
شده اند، از بهبودي بالاتري نسبت به سايرين برخوردار بوده اند. پس در نماز اذكاري وجود دارد كه بيان آن ها
و بازگو كردن آن كلمات ارزشمند كه آدمي بر نفس خود تلقين ميك‏ند به او آرامش مي بخشد و بهداشت
رواني او را تأمين مي نمايد «به شرط آنکه نماز را با معرفت ، شناخت و توجه بخواند .»
وقتی تقوا و پرهیزگاری در قلب راه پیدا کند،
در سرشت هم زیبای به وجود می آید.
افسردگی حالتی است احساسی که مشخصه اصلی اش اندوه ، بی احساسی، احساس تنهایی و
بدبینی است. این بیماری ، داراى تظاهرات متنوع و زیادى بوده كه از مهمترین آنها م ىتوان به
اختلالات خواب اشاره نمود. تحقیقات نشان م ىدهد 75 درصد از بیماران افسرده مشكلى در خواب )چه به
صورت بى خوابى و چه پرخوابى( دارند و همچنین علایم این بیماران در هنگام صبح تشدید م ىشود.افراد افسرده
زمان بیشترى را در مرحله خواب REM به سر م ىبرند. یعنى به میزان بیشترى نسبت به سایرین خواب م ىبینند.
یك روش درمانى جدید براى بیماران افسرده، بیدار نگه داشتن آن ها براى كاهش میزان REM است، كه بهترین
شكل آن نماز صبح است. زمان نماز صبح كه مورد تاكید قرآن و همچنین بسیارى از روایات بوده، سبب كاهش قابل
توجه میزان خواب REM در اشخاص م ىشود. زیرا شخص نمازگزار كه خود را ملزم به اقامه نماز صبح م ىداند و باید
صبحگاه بیدار شود، پس در حقیقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از REM را م ىگیرد. از این جهت بیدارى
صبحگاهى براى نماز خود به تنهایى م ىتواند یك عامل مهم بدون عارضه در پیشگیرى از افسردگى مطرح باشد كه
بر تمام رو شهاى درمانى دارویى و غیر دارویى ارجح است، چرا كه پیشگیرى بر درمان مقدم است .
پی نوشت : آیه ی 78 سوره اسراء:
أَقِمِ الصَّلاَةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَى غَسَقِ اللَّیْلِ وَ قُرْآنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا