ذکری برای رفع افکار بد و شیطانی – دعا برای از بین بردن افکار مزاحم شیطانی

در این پست از سایت ذکر و دعاهای قرآنی دعاگو 2agoo.com ذکری برای رفع افکار بد و شیطانی – دعا برای از بین بردن افکار مزاحم شیطانی را برای شما عزیزان قرار دادیم . ذکر و دعای قوی و تضمینی و مجرب برای از بین بردن فکرهای منفی و افکار پلید شیطانی و افکار بد و منفی و فکر بد نکردن و رفع وسواس فکری .

ذکری برای رفع افکار بد و شیطانی – دعا برای از بین بردن افکار مزاحم شیطانی

ذکری برای رفع افکار بد و شیطانی – دعا برای از بین بردن افکار مزاحم شیطانی,ذکری مجرب برای رفع افکار بد,ذکر قرآنی برای رفع افکار شیطانی,ذکر قوی برای از بین رفتن وسواس فکری,ذکری برای دور ریختن افکار بد و مزاحم شیطانی

منقول است حضرت علی (ع)

که برای رفع افکار بد و شیطانی مداومت کند بر ذكر

لا حول و لا قوّة إلّا بالله العلىّ العظيم

موثّر است هر چند این افکار که بی اختیار به ذهن انسان میرسد گناه محسوب نمیشود

نابودی خیال های باطل با ذکر

شخصى به حضرت صادق علیه السّلام عرض کرد:

آقاجان ، خیال های باطل و آروزهای طول و دراز و واهمى و وسوسه هاى فاسد، سینه مرا اذیّت و آزار مى دهد، یک فکرهاى پوچ و توخالى توى ذهنم مى آید که از دین و اعتقاداتم سست مى شوم ، فدایت شوم ، اى پسر رسول خدا، کمکم کن ، تا من از این وسوسه هاى درونى نجات پیدا کنم .

آن حضرت فرمود:

دست روى سینه ات بکش و بگو:

بِسْمِ اللّهِ وَ بِاللّهِ مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللّهِ صَلَّی اللّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهَ و لاحَوْلَ وَ لاقُوَّهََ اِلاّبَاللّهِ اَللّهُمَّ امْسَحُ عَنّى ما اَحذَر.

سپس دست برشکم بمال و سه مرتبه این دعا را تلاوت کن .
آن شخص این عمل را انجام داد آن حالت از او زایل شد.

مجمع الدّعوات کبیر – ۳۰

نظرات کاربران :

درون ما سست است ، لیک نظارت و مراقبت خدا محکم! اللهم انت ثقتی.. خدایا تکیه گاهم تویی ، از شر هر بدی مرا و خانواده ام را نگهدار ، یا حافظا لاینسی ( ای نگهبان و مراقبی که فراموش نمیکنی)..! با خدا عهد ببند ، اگر چیز خاصی تورا ازار میدهد یا اذیت میکند با خدا یک معامله کن! بگو خدایا من این کار بد را انجام نمیدهم تو هم از این مشکل یا شر و بدی مرا نگهدار!
********************************
سلام من مدتی هست که دچار وسواس فکر شدم یعنی چیزای تو ذهنم میگذره که حالمو بد میکنه و دست خودم نیست و چند مدتی هست که این وسواس بیشتر شده و باید هر مطلبی که از ذهنم میگذره هشت بار اون مطلبو تکرار کنم
پرسمان
بدون تردید افکاری که به ذهن تان خطور می کند از وسواس شما برمی خیزد و مال شما نیست؛ دلیلش این است که از آمدن این افکار به ذهنتان ناراحتید و عذاب می کشید در حالی که اگر این افکار ساخته شما بودند هیچگاه ناراحت نمی شدید. وقتی دزدی به خانۀ شما می آید هیچگاه به این معنی نیست که با شما نسبتی دارد. پرسشگر عزیز! روزی شخصی حضور پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) رسید و عرض کرد: یا رسول الله من بسیار پریشان و آشفته حال هستم، و می ترسم که خدا مرا به جهنم ببرد، زیرا در نماز و غیر نماز توهین های بسیاری نسبت به خدا در ذهنم می آید که حالم را خراب می کند و لذا از نماز و یاد خدا ابا دارم. حضرت تبسمی کردند و فرمودند این افکاری که به ذهنت می آید از طرف شیطان است تا در رابطۀ تو و خدا ایجاد اخلال نماید تا تو را از یاد خدا دور کند، و دلیل آن که این افکار مال تو نیست این است که تو از این افکار ناراحت و نگران هستی در حالی که اگر این افکار ساختۀ تو و مال تو بودند نباید از وجود آنها چنین آشفته و غمگین می شدی، پس این افکار اگرچه در ذهن تو جاری می شود، اما هیچ گناهی بابت آن به تو تعلق نمی گیرد زیرا مال تو نیست. خداوند نیز در قرآن کریم می فرماید: همانا نجوا و خطورات ذهنی و قلبی از سوی شیطان صورت می گیرد تا اهل ایمان را غمگین و آشفته سازد و لکن این گونه خطورات هیچ آسیب و ضرری به ایمان مومنین نمی رساند چون مربوط به آنها نیست و از طرف شیطان به ذهن و قلب آنها خطور می کند؛ به همین خاطر با بی اعتنایی و بی توجهی از کنار این افکار بگذرید تا ما را رها سازند.
********************************
باسلام همسرم یک سالهوسواس گرفته واین. رفتارهاش هم من وهم خونوادشون رو خیلی اذیت. میکنه طوری که حتی غذا درست کردن وظرف شستن من ومادرش روهم قبول نداره دست به هیچ چیزی نمیزنه حتی لباساش. به همه چی شک. داره کمکم کنید
پرسمان
با عرض سلام حضور پرسشگر گرامی، مراجعه به روانپزشک جهت دخالت دارویی در ابتدای درمان وسواسهای مزمن و یا شدید لازم است اما کافی نیست و باید درمان با تکنیکهای رواندرمانی که غیر دارویی هستند تکمیل شود، رواندرمانی خدماتی است که توسط روانشناسان بالینی در مراکز مشاوره و رواندرمانی ارائه می‌شود. به هر حال باید عرض نمایم که باید در کنار استفاده از دارو باید از روش ERPT استفاده کنید، این رویکرد از آخرین رویکردهای درمانی جهت درمان وسواس است این رویکرد می گوید که در مغز افراد وسواسی مداری خاص شکل گرفته است و شخص وسواسی با اعتناء به وسواس خویش مدام در حال تقویت این مدار است، و اگر می خواهد بهبود یابد باید به وسواسهای خود بی اعتنایی کند تا کم کم این مدار تضعیف شده و سپس محو گردد. شما باید بدون اعتناء به وسواس به کارهای عادی خود مشغول شوید و به محتوای وسواس خود کاملا بی اعتنایی کنید تا مدار فوق تخریب شود و بهبود یابد. در روانشناسی بالینی وسواس از اختلالات اضطرابی است یعنی ریشه دراضطراب دارد. مطالعه کتاب کار درمانی وسواس از جان اردن با ترجمه دکتر جانبزرگی شما را با رویکرد ERPT آشنا می گرداند. ERPT به معنی این است که خود را در موقعیت وسواس برانگیز قرار دهید اما پاسخ وسواسی به آن ندهید اگر اضطرابتان بالا رفت می توانید از روش زیر برای کنترل اضطرابتان استفاده کنید، آموزش تنفس شکمی(BRT) : – یکی از اهداف درمانی ما کاهش استرس شما است و یکی از روشهای بسیار ساده ی کاهش استرس، روش جدید تنفسی یعنی تنفس دیافراگمی می باشد، قابل ذکر است که تنفس انواعی دارد، تنفس قفسه ای که تنفسی سطحی است و تنفس دیافراگمی که تنفسی است عمیق، شمار زیادی از تحقیقات نشان داده اند که تنفس عمیق و آرام نه تنها به کاهش استرس کمک می کند بلکه به ما کمک می کند تا بهتر فکر کنیم من این روش را به شما یاد می دهم و شما برای پیدا کردن مهارت در آن باید بر آن تمرین و ممارست داشته باشید تا در صورت مواجهه ی با استرس بتوانید خود را آرام سازید و بر خود مسلط شوید. به این نکته توجه بفرمایید که هنگام بروز استرس، سیستم پارا سمپاتیک انسان بطور خودکار برای واکنش به موقعیت آماده می شود، مغز به ماهیچه های بدن دستور برانگیختگی و آماده باش برای واکنش به موقعیت(فرار یا مقابله) می دهد و ماهیچه ها برای آمادگی جهت مقابله با موقعیت، نیاز به غذای بیشتری دارند که برای تامین آن باید جریان خون تسریع یابد، برای همین نیاز است که قلب برای خون رسانی به ماهیچه ها جهت سفت شدن، بیشتر می تپد تا پمپاژ خون را تسریع نماید، قلب برای این فعالیت اکسیژن بیشتری می طلبد لذا تنفس تندتر و تندتر می شود، و ماهیچه های بدن سفت می شود و تنفس‌تان تند می شود، این تمرین به شما کمک می کند تنفس تان را کنترل کنید، آهسته تر و عمیق تر نفس بکشید، تا جسم به ناچار ازآن حالت برانگیختگی خارج شود زیرا اگر تنفس آرام شود دیگر قلب نمی تواند خون لازم را به ماهیچه ها جهت برانگیختگی پمپاژ نماید. البته آموختن کنترل تنفس مستلزم تمرین زیادی است ولی زمانی که آنرا یاد بگیرید می توانید سطح استرس را در زندگی تان به خوبی کنترل کنید زیرا حتی زمانی که امور شما بهم می ریزد می توانید بدن خود را آرام کنید، اگر شما بتوانید بر روی سطح برانگیختگی بدنتان اعمال کنترل کنید، بر سایر امور زندگی خود نیز احساس کنترل بیشتری پیدا می کنید، اگر شما احساس آرامش کنید برای یافتن توضیحات چایگزین در مورد وقایع زندگی تان موفق تر عمل خواهید کرد، به علاوه آرام سازی بدنتان به آرام سازی ذهن و روحتان کمک می کند زیرا همانطور که حالات روحی و روانی بر روی جسم تاثیر می گذارد جسم نیز متقابلا می تواند بر ذهن، و روح روان اثر بگذارد. – این تمرین دو بخش دارد 1- تنفس2- تمرکز: 1- تنفس: در حالی که بطور عادی نفس می کشید در مورد آن فکر کنید و لحظاتی در سرعت و عمق عادی بمانید و سپس به تدریج شروع به کند کردن و عمیق تر کردن آن بنمایید. 2- تمرکز: وقتی نفس می کشید سعی کنید ذهن خود را از هر چیزی جز تنفس و مدت آن خالی کنید و واژ ی «آرام» را با خود تکرار کنید. – شروع به شمردن نفس های خود خود کنید بدین معنی که با کشیدن دم در ذهنتان بگویید «یک» و در زمان بازدم همراه با بیرون دادن هوا بگویید «آرام»، در دم بعدی «دو» و در بازدم «آرام» فکر کنید.این کار را تا ده شماره ادامه دهید و سپس از آخر(ده) به اول(یک) برگردید.(ده دقیقه این فعالیت را انجام دهید). زمانی که در حال انجام تمرین نفس کشیدن هستید و عموما در موقعیتهای اضطراب زای زندگی، باید بر روی نفس کشیدن های آرام به صورت بسیار عمیق تمرکز کنید زمانی که هوا را بیرون می دهید نباید بگذارید که هوا بسیار سریع خارج شود باید اجازه دهید که هوا بیشتر از بینی شما خارج شود تا از طریق دهان ناگهان آزاد نشود. – هنگامی که شما بر روی تنفس خود تمرکز می کنید و آن را می شمارید در حالی که هنوز یک نفس آرام و ملایم را ادامه می دهید می توانید شروع به آهسته کردن تنفس خود کنید، بطور مثال در پایان هر نفس، یک مکث مختصر کنید و دوباره دم و باز دم را شروع کنید، تنفس طبیعی حدود 14-10 نفس در دقیقه است زمانی که در این تمرین مهارت پیدا کردید، قادر خواهید بود که تنفس خود را به 10 یا شاید کمتر در هر دقیقه کاهش دهید.(سه ثانیه دم و 3 ثانیه بازدم) – روزی دو بار و هر بار حداقل ده دقیقه تمرین کنید ابتدا این تمرین را در یک جای آرام و راحت انجام دهید، جایی که کسی مزاحم شما نشود، اما زمانی که مهارت پیدا کردید قادر خواهید بود در هر کجا و هر زمان آنرا انجام دهید. تذکر1: یک دست تان را روی شکم بالای ناف و دست دیگرتان را روی قفسه ی سینه بگذارید، زمانی که نفس می کشید حرکت باید تقریبا بطور کامل از دست پایین تر شکم باشد.(اگر اینکار برایتان مشکل است روی زمین دراز بکشید و یک کتاب روی شکم خود قرار دهید تا وقتی تنفس می کنید باید کتاب بالا بیاید، دستها را قلاب کرده زیرسر بگذارید این کار تنفس دیافراگی را راحت تر می کند). تذکر2: باید تمرین تنفس را دوبار در روز و هر بار حداقل برای مدت 10 دقیقه تمرین کنید، به علاوه هر زمانی که چند دقیقه وقت دارید تمرینات کوتاه تنفسی را جهت پیشرفت کلی انجام دهید. – توضیح تمرکز با جزئیات: سعی کنید که به هیچ چیز غیر از شمارش اعداد در دم و گفتن کلمه ی «آرام» در بازدم فکر نکنید. شاید در اوایل قادر به انجام کامل آن نباشید، ولی به تدریج قادر به انجام آن خواهید شد، لذا اگر در اوایل قادر به انجام کامل تمرکز نشدید، ناامید یا عصبانی نشوید، در اوایل هنگامی که تمرین را شروع کردید، شاید بی آنکه فکرهای دیگری به ذهن شما خطور کند نتوانید از یک بگذرید این کاملا طبیعی است عصبانی یا تسلیم نشوید، اجازه دهید فکرها بدون هیچ درگیری ای با آنها از ذهن شما عبور کند و توجه خود را به «یک» برگردانید، شاید مجبور شوید این کار را قبل از آنکه به دو و سه و.. برسید بارها انجام دهید، به تمرین ادامه دهید مطمئن باشید که سرانجام تمرکزتان بهترخواهد شد.
********************************
سلام وقت بخیر.من قبلا نامزد کردم تو دوران نامزدی آقاپسری ک قبلا باهاش رابطه تلفنی داشتم منو تهدید کرد منم از ترس نامزدی رو بهم زدم.الان پنج ساله از اون زمان میگذره و اون آقا رفته خارج ولی من ترسم بیشتروبیشترشده فکرای زیادی میاد سراغم توروخدا راهنماییم کنید چطور میتونم با آرامش زندگی جدیدی رو شروع کنم.خاستگار زیاد دارم ولی از ترس جواب رد میدم.لطفا راهنماییم کنید.
********************************
اقا نظری و خوندم عین وسواس خودم بود اونم وسواس صلوات هی ب خودم می گفتم حتما ۳ بار باید صلوات بدی و هی ایراد میگرفتم که اشتباه دادی و تکرار میکردم ولی اون رفع شد و وسواس جدیدی سراغم اومده که واقعا خیلی مزخرف و بی ادبیه چکار کنم
پرسمان
از آنجا که شما مبتلا به وسواس هستید و رگه هایی از آن در شما مشهود است؛ طبیعتاً باید نسبت به وسوسه هایی که شما را به دقت در چیزها و تکرار عمل می کشاند کاملاً بی اعتنایی کنید تا به تدریج بیماری وسواس درمان شود. هر مقدار شما توجه کنید بیماری وسواس تشدید می شود و به سایر ابعاد زندگی رخنه و نفوذ می کند و شعاع آن گسترش می یابد. خصوصاً اگر بیمای وسواس درمان نشود، احتمال بروز آن در اشکال دیگر وجود دارد.
********************************
سلام وقت شما بخیر دختری دارم تقریبا ۲۵ ساله مدت ۵ ساله که گرفتار وسواس فکری و کاری شده به اندازه‌ای که حالت گر گرفتگی و تپش قلب پیدا میکنه و شروع به گریه کردن میکنه لطفا منو راهنمایی کنین شخصی دعا گیر میگه مبلغ ۶۰۰۰۰۰ تومان میگیرم شاید دعایی بدم که درمان بشه لطفا منو راهنمایی کنین
پرسمان
با عرض سلام حضور پرسشگر گرامی، چون وسواس دختر شما شدید م ومزمن است باید برای پیگیریهای درمانی به روانشناس بالینی و در صورت صلاحدید ایشان به یک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید، وسواس با تمام انوع و اقسامی که دارد در روانشناسی بالینی از اختلالات اضطرابی به شمار می آید یعنی ریشه در اضطراب دارد، روانشناس بالینی به کمک متخصص اعصاب و روان اضطراب شخص را کاهش می دهد تا وی بتواند به تکنیکهای رواندرمانی جهت برون رفت از مشکل عمل کند. راههایی مانند دعانویسی توسط اشخاص غیر مسئول برای اخاذی از مردم ابداع شده و هیچگونه ریشه ی درستی ندارد و منسوب به منابع دینی نمی باشد. و هیچگونه تضمینی برای کارگر افتادن آن وجود ندارد در حالی که اگر این روش مستند به منابع و تجارب بود تضمینی برای آن ارائه می شد و یا هزینه بعد از کارگر افتادن روش اخذ می شد.
********************************
با عرض سلام من مدتی است نسبت به شوهرم وسواس فکری گرفتم چون قبلا برای هر کاری بهم گیر میداد من الان هر کاری میکنم فک میکنم شوهرم فک میکنه از عمد نکردم یا کخی داشتم بیشتر هم راجع به خانوادش و خانواده خودمه ازش هم میپرسم میگه نه من فکر نمیکنم میگم تو دروغ میگی شوهرم خسته سده ولی من فکر میکنم به هر چی من تو ذهنمه فکر میکنه و هرچی هم میگم اصلا بزار فکر کنه اگه فک کنه که میگه پس چرا نمیگه بازم استرس میگیرم توی طول روز استرسی میشم راهنمایی کنید ممنوت
پرسمان
وسواس فكري مي تواند مشكلات متعدد و مسايل آزار دهنده بسياري را براي شخص مبتلا و اطرافيانش به همراه داشته باشد. در اين حالت شخص مبتلا ممكن است تصاويري ذهني به شكل صحنه هاي وحشتناك و ناراحت كننده بسياري داشته باشد كه هر چه بيمار سعي در مقاومت در مقابل آنها دارد، نمي تواند از آنها خلاص شود. براي مقابله با وسواس فكري، بايد نسبت به آن بي اعتنا بود. اگر بتواند به افكاري كه به ذهنش خطور مي‌كند بي ا‌عتنا باشد و به آنها اهميت ندهد، به تدريج از شر آنها رهايي خواهد يافت. تكنيكهاي كنترل و توقف فكر و غرقه سازي بهترين و متداول ترين روش براي درمان انواع وسواس مي باشد ولي در وسواسهاي شديد ابتدا بايد درمان دارويي صورت پذيرد. و براي مقابله با وسواس فكري تكنيكهايي مانند بازداري انديشه، جابجايي انديشه و آموزش مواجهه صحيح با افكار مزاحم، و مقابله با تصاوير ذهني مزاحم وجود دارد كه در صورت نياز به استفاده ازآنها بايد با مشاورين مراكز مشاوره تماس گرفت. زيرا حضور مشاور در اجراي اين تكنيكها و دست كم آموزش آنها ضروري مي باشد.
********************************
سلام. خانمی که گفتند ناخواسته دختری باردار شدم نکته ای رو اگر عنایت داشته باشند بهشون کمک میکنه که گرایش فکریشون عوض بشه و ان اینکه انسان معمولا از چیزی که اکراه داره سود بیشتری عایدش میشه تا از چیزهایی که دوسشون داره و خدا روزی انسان رو درجایی که گمان نداره قرار میده و خدا می فرماید گاه انسان از چیزی خوشش نمیاد درصورتی که خیر او در انست و گاه از چیزی خوشش میاد اما نمیداند که ضررش در انست. درپایان عرض کنم که برای درمان وسواس ذکر شریف قدیر موثر است عددش ۳۱۴ می باشد . تشکر
********************************
سلام من همش وسواس اینده دارم همش از اینده از ازدواج میترسم دختر ۲۱ ساله ام چیکار کنم
پرسمان
پرسشگر محترم، در واقع شما به خاطر عدم تحمل بلاتکلیفی دچار استرس می شوید و هر چه این ابهام و بلاتکلیفی بیشتر باشد، اضطرابتان بیشتر می شود. شما انسانی هستید که میخواهید همه چیز مشخص، روشن و معلوم باشد و وقتی کاری و تصمیمی مبهم، نامعلوم و کدر باشد، فکرهای چون نکنه نتونم، نکنه انتخاب خوبی نداشته باشم، نکنه شکست بخورم و … ذهنتان را به خود مشغول می کند و بعد نسبت به آینده احساس ترس می کنید و بدنتان و اعضاء و جوارح نسبت به انجام کارهای لازم شل می شود و …. پرسشگر محترم، ازدواج یکی از مهمترین و مبهم ترین تصمیمی است که انسان برای آینده باید بگیرد، به شما حق می دهم مضطرب باشید و ذهنتان درگیر بلاتکلیفی های پیش رو باشد، پیشنهاد می کنم نسبت این تصمیم مهم و مبهم، خودتان را در دامان خدایی که همه چیز را می داند و هیچ چیز برایش مبهم نیست بیندازید. پس هر وقت دیدید ذهنتان می خواهد شما را به بلاتکلیفی های ازدواج مشغول کند، بلافاصله خود را به خدای دانا متصل کنید و از او که نسبت به آینده شما آگاه است، کمک بخواهید و با توکل پیش بروید. چون در مورد ازدواج هیچ چیز بهتر از دعا مشکل گشا نیست.
********************************
سلام من یک دعا رو بار ها میگویم و بعصضیاشون را چند بار مثلا بعضی رو شبا میگم حتی اگه خوابم بیاد یا حوصله نداشته باشم و یا غیره ولی اینقدر با خودم درگیر میشوم تا بگویم دعایم را مثلا دعا برای از دست دادن نزدیکان و چیزایی که استرس وارد بهم میشه و فکر میکنم اگه نگویم اون اتفاق بد اتفاق میفته و ترس ان حتی بارها میگویم حتی بعضی موقعها با صدای بلند میگویم.و خیلی چیزای دیگه…
لطفا نجاتم دهید
پرسمان
۱. شما دچار نوعی وسواس شده اید و نباید این برنامه را ادامه دهید. ۲. برای رفع این مشکل امور زیر توصیه می شود : ۱- ذکر لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم را زیاد بگویید. ۲- بر طبق توصیه آیه الله بهجت تهلیل یعنی لااله الاالله را زیاد بگویید.
********************************
سلام ببخشید استاد من وسواس صلوات دارم یعنی بعضی موقع ها احساس میکنم باید صلوات بفرستم اگه صلوات نفرستم فکر میکنم که گناه کردم
پرسمان
عرض سلام و احترام خدمت شما پرسشگر محترم؛ مطلبی را که شما مطرح کردید وسواس فکری و عملی از نوع مذهبی آن است. افکار سمج و تکرار شونده و اجباری که خود را به ذهن تحمیل می کنند ممکن است محتوای مذهبی داشته باشند شخص مبتلا برای کاستن از فشار این افکار دست به عمل و رفتاری می زند مثل صلوات فرستادن. افرادی که دچار وسواس هستند به دلیل اضطراب زیاد و مقاومت بالا در برابر تغییر تقریباً دیر برای درمان مراجعه می­کنند. این امر باعث مزمن شدن بیماری و بدنبال آن طولانی شدن دوره درمان می­شود. علم و تجربه نشان داده اند که وسواس به خودی خود درمان نمی شود هر چند ممکن است مدتی نشانه هایش از بین بروند اما با افزایش اضطراب و تنش و استرس در زندگی شخص وسواس نیز دوباره بر می گردد پس توصیه می شود تا این مشکل جزئی تبدیل به مشکل جدی نشده بوسیله درمانگری متعهد و متخصص درمان کنید.
********************************
سلام من دو پسر داشتم که ناخواسته دختری باردار شدم ،چهره ی پسرام خوبه ولی دخترم چشمان ریزی داره ،من از اول تا اللن که دخترم هشت ماهشه نتونستم با هاش ارتباط بگیرم و دوستش ندارم ،قبلا وسواس فکری داشتم و تا خوب شدم بارداری ناخواسته و…الان با این همه مسولیت در قبال سه فرزند و شوهر تبدیل شدم به زنی گوشه گیر ،افسرده که همش حسرت گذشته رو می خوره ،کاش بچه رو سقط میکردم و..یا از آینده نگرانه که این دختر با این چهره اش می خاد چی کار کنه ،نه می تونم غذا بخورم ،نه می تونم بخابم ،رابطم با خدا خراب شده قبل زایمانم با خدا و اهل بیت خ خوب بودم و همین باعث شده بود وسواسم خوب بشه اما الان از خدا ناامید شدم چون جاری من چهره خوبی نداره ولی دخترش از خودش قشنگتره من همش میگم خدا پس چرا منو فراموش کردی لطفاً کمکم کنید
پرسمان
پرسشگر محترم! اول اینکه بسيارى از شرايط و موقعيت‏هايى كه در آن واقع هستيم، در اختيار ما نيست. فرزند شما نیز هیچ نقشی در ترسیم چهره خود نداشت .از طرفی طبق نگرش اسلامي پروردگارحكيم براي نيل به مقصود آفرينش كه رسيدن انسان به سعادت ابدي و به تعبيري خدا گونه شدن است، همه انسان ها را يكسان، نيافريده است، و بجز حضرات معصومين صلوات الله عليهم شما هيچ كس را نمي توانيد پيدا كنيد كه همه محاسن را يكجا داشته باشد و از همه معايب بريء باشد، بر اين اساس هركسي در جهان داراي توانا يي‌ها و نقصهايي است، برخي از انسانها از جهت صورت زيبا هستند، برخي داراي هوش رياضي سرشار مي باشند، برخي داراي حافظه ي فوق العاده مي باشند، برخي داراي استعداد بدني جهت قهرماني در ورزش مي باشند، برخي داراي هوش اقتصادي هستند و مي توانند براحتي اقدام به كسب درآمد كنند و علاوه بر تامين نيازهاي مادي خود براي ديگران نيز شغل آفريني كنند، برخي داراي عقل قوي و برخي داراي احساسات قوي هستند،به فرض كه از نظر ظاهرى نقطه ضعفى در فرزند شما وجود دارد؛ ولى بايد ديد آيا هيچ نقطه قوتى در فرزندشما نيست!؟ به نظر نمى‏رسد كه از نعمت‏هاى وجودى ديگرى برخوردار نباشد.اگر فقط اندكى در اين باره بينديشيد، صدها خصوصيت مثبت و ارزشمند در وجود فرزندتان مى‏يابيد كه به سادگى، از كنار آن گذشته‏ايد و توجه چندانى به آنها نكرده‏ايد. به خود بباورانيد كه فرزند من از اين امتيازات و ارزش‏هاى مثبت بهره‏مند هست. كمي به اطرافتان توجه كنيد! پرسشگر گرامي براي اينكه قدر نعمتي كه خدا به شما داده است را بهتر بدانید؛ بهتر است در ميان دوستان و آشنايان خود زندگي افرادي را بررسي كنيد كه از داشتن نعمت فرزند محروم هستند. آنان با چه حسرتي به زندگي افرادي كه از اين نعمت خدادادي برخوردار هستند نگاه مي كنند و از اينكه از اين نعمت محروم هستند با تمام وجود مي سوزند و حاضرند تمام امكانات مادي خود را بدهند و براي لحظه اي هم كه شده از نعمت فرزند برخوردار شوند؛ پس بهتر است بيش از پيش قدر نعمت هاي الهي كه خداوند در اختيار ما قرار داده است را بدانيم.
********************************
خود بیمار انگار هستم تا یه جاییم درد می‌کنه فکر میکنم سرطان دارم
یکسره به بیماری فکر میکنم
از زندگی عقب ماندم
کار نمیتونم بکنم
افسرده و گوشه گیر شدم
کلی پول دکتر دادم تا الان
لطفاً راهنمایی و کمک کنید
پرسمان
با عرض سلام، خودبیمار انگاری نوعی وسواس فکری – عملی است، در این نوع وسواس افکاری بصورت نشخوار فکری در ذهن ایجاد می شود و دائما در ذهن می چرخد و همانند آدامس که در دهان از گوشه ای به گوشه ی دیگر می رود اما بلیعده نمی شود این افکار نیز از این سوی ذهن به آن ذهن می رود و دائما شخص را مورد حمله ی خود قرار می دهند، و شخص برای رهایی از دست آنها دائما به اعمال وسواسی مثلا رفتن از این دکتر به آن دکتر دست می زند. روش مقابه با این نوع وسواس استفاده از تکنیکهای ERPT است که یکی از آخرین روشهای درمان وسواس است، در این روش شخص با اینکه با افکار رنگارنگی از این دست مواجه می شود از آنا فرار نمی کند و یا با آنها درگیر نمی شود تا آنها را از ذهن خود خارج کند بلکه اجازه می دهد آنها در ذهن تردد کنند بیایند و بروند اما هیچ کاری نمی کند و واکنش سواس گونه به آنها نشان نمی دهد مثلا رفتن به دکتر و غیره اگر قادر به استفاده از روش گفته شده نیستید ابتدا باید به یک پزشک متخصص اعصاب روان مراجعه کنید تا ایشان با تجویز چند داروی ساده تا حدی اضطراب شما را فرو نشاند تا بتوانید روش گفته شده را پیگیری کنید البته اگر امکان مراجعه به رواندرمانگر را دارید بهتر است زیر نظر ایشان به روش گفته شده و تکنیکهای آن عمل کنید.
********************************
اسلام دختری ۸شاه دارم که الان مدتی هست از تمام پسر های بزرگتر از خوش خوشش میاد وخواب می بینه با تمام اینها ازدواج کرده و داره این اشخاص رو می بوسه لطفا کمکم کنید
پرسمان
خيالپردازي علتهاي زيادي مي تواند داشته باشد و نمي توان با اين طلاعات كم، درباره اين مسئله صحبت كرد و راهكار داد. اينگونه رفتارها ريشه در اضطراب كودك دارد. شايد توقعتان از كودك زياد باشد، شايد مسايلي در خانه در حال اتفاق است كه كودك از آنها دلخور است و با خيال پردازي سعي مي كند خودش را آرام كند، و …. . بهترين كار اين است كه در اسرع وقت كودكتان را به مشاور و روانشناسي حاذق ارجاع دهيد تا با صحبتهاي حضوري بهتر بتوانند علت را ريشه يابي و حل كنند.
********************************
سلام من خانوم ۲۰ ساله وسواس فکری و عملی شدید دارم و ترس از رفتن به بیرون یا کلن حرکت کردن دارم وخیلی اذیتم
پرسمان
اگرچه مشخص نیست که شما تاکنون برای درمان بیماری وسواس تان چه کارهایی را انجام داده اید، اما درمان وسواس نیاز مبرم به پیگیری مراحل درمانی زیر نظر متخصصان و روانشناسان باتجربه دارد، با خوددرمانی و یا تعلل و اهمالکاری کاری از پیش نمی توان برد. مطمئن باشید اگر شما همکاری کنید و راهکارهای درمانی را زیر نظر متخصصان به کار بگیرید، فرایند درمان وسواس به درستی طی خواهد شد و شما به زندگی عادی خویش خواهید برگشت. پس بدون فوت وقت با مراجعه حضوری به مراکز مشاوره‌ای و خدمات روانشناختی معتبر و گفتگو با مشاوران و روانشناسان باتجربه اقدامات لازم را در این خصوص انجام دهید.
********************************
دچار وسواس فکری شدید و همه فکرهای منفی. مثلا دست به فلان چیز بزنم ایدز. ؤ خلاصه فکرهای که زندگی را مختل واز پاشیده کرده لطفا کمکم کنید ممنون
پرسمان
با سلام، در وسواس های فکری و عملی شدید و مزمن ابتدا باید به متخصص اعصاب و روان مراجعه نمایید و به موازات استفاده از دارو از خدمات روان درمانی بهرمند شوید این خدمات در مراکز مشاوره و رواندرمانی ارائه می شود. اگر به مراکز مشاوره دسترسی ندارید توضیح کاملی از مشکل خود با ذکر چند مورد عینی که این مشکل را داشته اید را در قسمت درج پاسخ قرار دهید تا توسط کارشناسان ما بررسی و راهنمایی های لازم جهت برون رفت از مشکل تقدیم گردد.
********************************
سلام من نزدیک دوسه ساله که دچار وسواس شستشو شدم هرکاری میکنم نمیتونم از این مشکل خلاص بشم احساس میکنم کل زندگیم نجس شده لطفا یه راه حل خوب به من بگید ممنون میشم
پرسمان
اگرچه مشخص نیست که شما تاکنون برای درمان بیماری وسواس تان چه کارهایی را انجام داده اید، اما درمان وسواس نیاز مبرم به پیگیری مراحل درمانی زیر نظر متخصصان و روانشناسان باتجربه دارد، با خوددرمانی و یا تعلل و اهمالکاری کاری از پیش نمی توان برد. مطمئن باشید اگر شما همکاری کنید و راهکارهای درمانی را زیر نظر متخصصان به کار بگیرید، فرایند درمان وسواس به درستی طی خواهد شد و شما به زندگی عادی خویش خواهید برگشت. پس بدون فوت وقت با مراجعه حضوری به مراکز مشاوره‌ای و خدمات روانشناختی معتبر و گفتگو با مشاوران و روانشناسان باتجربه اقدامات لازم را در این خصوص انجام دهید.
********************************
برای رهای از استرس واضطراب چه کنیم
********************************
سلام من نزدیکه به یک ساله که وسواس گرفتم این وسواس به تدریج بزرگ و بزرگ تر شد افکار منفی و دیوانه کننده خیلی مرا اذیت می کنند حتی این افکار روی جسمم هم تاثیر گذاشته است چه کار کنم
پرسمان
پرسشگر محترم، نگرانیتان را درک می کنم. درمان وسواس فکری یک سیکل مداوم و صبورانه و با اعتماد به نفس است. رمز موفقیت بر این افکار دو چیز است 1- حفظ آرامش در هنگام مواجهه با این افکار 2- فرار نکردن از این افکار. هر چه شما بدن مضطربانه ای داشته باشید و از روبرو شدن با این افکار واهمه از خود نشان دهید، این افکار بیشتر و بیشتر بر ذهن و مغزتان می چسبند. پس لطفا با آرامش و بدون ترس دونه دونه افکار منفی خود را بنویسید یا با صدای بلند ضبط کنید و یا جلوی آینه بروید و آنها را به خود بگویید. در ابتدا خیلی سخت به نظر می آیند ولی وقتی صبوری کنید و آرامش خود را حفظ کنید و شجاعانه خود را در دل افکار منفی بیندازید کم کم می بینید که قدرت شما بیشتر از این افکار است و کنترل آنها آنقدر هم سخت نبوده و نیست.
********************************
چگونه خلاص بشیم از این خیالبافی ها خیلی ناراحتم از زندگیم جا موندم ولی فکر میکنم شایدم مال اینه که تنها شدم و از دوستام دور شدم سبب شده همه چیو درون خودم بریزم و بهشون فکر کنم 😥
پرسمان
با عرض سلام، پرسشگر گرامی لطفا به سوالات زیر پاسخ دهید و آنرا در قسمت درج پاسخ سایت ثبت کنید تا مشکل توسط کارشناسان سایت بررسی و راهنمایی و راهکارهای عینی برای خروج از مشکل تقدیم گردد. 1. سن، وضعیت تاهل، تعداد فرزندان در صورت تاهل، تحصيلات، شغل، مذهب، میزان تقید به دستورات مذهبی و امور معنوی، قومیت، ملیت، محیط زندگی برخی از آمال و آرزوهای مهم؟ 2. لطفا بفرمایید که بعد از اینکه این افکار به ذهنتان می آیند چه کاری انجام می دهید؟ 3. احساس مي‌كنيد كه اجبارا بايد بعضي از كارها را دوباره كنترل كنيد؟ كارهاي‌نظير بستن شير گاز، بستن در منزل، خاموش كردن چراغ و… 4. احساس مي‌كنيد بايد اشياء را لمس كنيد، يا بشماريد و يا يك عمل را چندين بار تكرار كنيد؟ 5. براي تمیز كردن خود، وقت زيادي صرف مي‌كنيد؟ – شدت مشکلتان تا چه حدی است یعنی: الف: فراوانی آن : رفتار مورد نظر که شما از آن شکایت دارید فراوانی وقوعش در یک بازه ی زمانی مشخص چقدر است؟ مثلا در طول یک هفته چند بار اتفاق می افتد؟ ب- خود شدت مشکل: که مثلا از پایین ترین حد بروز مشکل که صفر است تا بالاترین حد آن که صد است اگر درجه بندی کنیم؛ بنظرتان مشکل شما چه نمره ای از شدت را دارد. پ- طبق ملاک بالا میزان شدت مشکل قبلا چقدر بوده؟ آیا شدت آن افزایش و یا کاهش داشته است؟ – عمومیت مشکل: الف: چه مدتی است که مشکل ایجاد شده است؟ و بعد از چه رخدادی؟ ب- موقعیت های بروز رفتار کدام است و کجاست؟ ج- شرایط و موقعیتها و عوامل شدت بخش رفتار (فردی و اجتماعی) ه- شرایط و موقعیتها و عوامل کاهنده ی رفتار(فردی و اجتماعی) – پیش آینده های این رفتار مشکل ساز چه چیز هایی هستند؟( شرایط اجتماعی و شرایط فردی وقوع رفتار؛ هنگام بروز رفتار شرایط اجتماعی و شرایط فردی را رصد کرده و به ما بگویید) – پسآیندهای وقوع رفتار(بروز این رفتار چه تاثیر مشخص و معینی در شما دارد) (فردی و اجتماعی) – اگر قبل از این به پزشک و یا روانشناس در مورد مشکل خود مراجعه کرده اید به ما بگویید.
********************************
من چند سالی هست وسواس دارم تحت درمان قرارگرفتم خوب شدم ولی دوباره عود کرده . از وقتی متوجه شدم فرزند همکارم هپاتیت داره . کلا به اون همکارم وسواس پیدا کردم هر کاغذو چیزی از جانب ایشون به دستم برسه یا روی میزم گذاشته بشه . حتما باید اونجا را تمیز کنم ودستم رو بشورم حتی اگه به لباسم هم خورد باید برم بشورم . وگرنه آرامش ندارم ترس دارم در اثر ارتباط با این همکار خودم یا فرزندانم به این مبتلا بشیم .مدام کارم با ایشون در ارتباطه و خیلیدارم اذیت میشم اصلا دست خودم نیست . لطفا راهنمائیم کنید .
پرسمان
با سلام، مراجعه به روانپزشک جهت دخالت دارویی در ابتدای درمان وسواسهای مختلف لازم است اما کافی نیست و باید درمان با تکنیکهای رواندرمانی که غیر دارویی هستند تکمیل شود، در غیر این صورت احتمال عود بیماری بعد از قطع مصرف دارو بسیار است، رواندرمانی خدماتی است که توسط روانشناسان بالینی در مراکز مشاوره و رواندرمانی ارائه می‌شود. در مورد محتوای جدید وسواس تان باید عرض نمایم که باید از روش ERPT در این خصوص استفاده کنید این روش از اخرین رویکردهای درمانی جهت درمان وسواس ERPT است این رویکرد می گوید که در مغز افراد وسواسی مداری خاص شکل گرفته است و شخص وسواسی با اعتناء به وسواس خویش مدام در حال تقویت این مدار است، و اگر می خواهد بهبود یابد باید به وسواسهای خود بی اعتنایی کند تا کم کم این مدار تضعیف شده و سپس محو گردد. شما باید بدون اعتناء به وسواس به کارهای عادی خود مشغول شوید و به محتوای وسواس خود کاملا بی اعتنایی کنید تا مدار فوق تخریب شود و بهبود یابد. در روانشناسی بالینی وسواس از اختلالات اضطرابی است یعنی ریشه در وسواس دارد. مطالعه کتاب کار درمانی وسواس از جان اردن با ترجمه دکتر جانبزرگی شما را با رویکرد ERPT آشنا می گرداند. ERPT به معنی این است که خود را در موقعیت وسواس برانگیز قرار دهید اما پاسخ وسواسی به آن ندهید اگر اضطرابتان بلا رفت می توانید از روش ریلکسیشن که در سایت آمده برای کنترل اضطرابتان استفاده کنید، شما نباید از همکارتان دوری کنید باید بر خودتان تحمیل کنید که رفتارهای وسواسی را در رابطه با ایشان انجام ندهید به یاد داشته باشید که اگر قرار بود افراد در تماس با همکارتان به هپاتیت مبتلاء شوند هم اکنون کل افراد اداره تان به اضافه ی کل ارباب رجوع که با ایشان در تماس بوده اند باید هپاتیت داشته باشند. آیا چنین است؟!
********************************
سلام من ادمی هستم که قبلا در حمام مشکل داشتم الان یه طوری شده در همه ی کارهایم مشکل پیدا کردم،در حدی که فکر های ناجور تو سرم میاد،هر کاری انجام بدم دستامو میشورم ،خواب بهم حروم شده با ترس میخوابم ،چون فوری تو خواب جنب میشم،تا اونجاییم که تو حمام رفتن مشکل دارم ولی سعی میکنم واسه جنب شدنم حمام نرم،تو رو خدا راهنمایی کنید،
پرسمان
با عرض سلام و سپاس از اینکه پرسمان را برای پاسخ و راهنمایی برگزیده اید، پرسش‌گر بزرگوار، خداوند دین خود را بعنوان یک رحمت معرفی می نماید آیا به نظر شما دینی که از ویژگی های آن رحمت است می تواند در بر دارنده چیزی باشد که موجبات اذیت و آزار پیروانش را فراهم آورد؟! آیا دینی که سرتاسر سرشار از آموزه هایی برای سلامت روان است می‌تواند اضطراب و استرس ساز برای پیروانش باشد؟ آیا دینی که سرتاسر آن مالامال از نیکی و پاکی است می تواند برای پیروانش پلیدی بهمراه آورد؟! این گونه رفتارهای بی مبنا از تلقینات شیطان است که برای گمراه کردن بندگان خدا آنرا به قلبها خطور می دهد. طبق فرموده قرآن کریم شیطان همیشه امر به زشتی و پلیدی می‌کند و زشتی و پلیدی وسواس چه فکری و چه عملی بر کسی پوشیده نیست و به همین جهت وسواس چه فکری وچه عملی منسوب به شیطان است. و انسان موحد که فقط خدا را می پرستد باید خود را از شر آن رها کند تا از دام شیطان برهد. فقها و مراجع عظام تقلید نیز همگی بر این موضوع اتفاق نظر دارند که شخص وسواس هرگز نباید به شک و تردیدهای خود اعتنا کند و اگر مقلدین به همین نکته توجه کنند و بخواهند طبق نظر مرجع تقلید که حکم خدا است عمل کنند و نه طبق نظر خودشان که از القاآت شیطان است، بخش مهم بلکه تمام حالت وسواس عملی شان حل می شود. ما در اینجا به یکی دو استفتا از حضرت آیت الله مکارم شیرازی اشاره می کنیم و یادآور می شویم که سایر مراجع تقلید نیز مثل همین دیدگاه را در رساله های عملیه شان دارند و چه خوب است شما نیز به رساله عملیه مرجع تقلید خودتان مراجعه کنید که در آن صورت به همین مطلب پی خواهید برد. ایشان (مسأله 47 ، استفتاآت جدید، ج 2) در پاسخ به یک استفتا در مورد طهارت و نجاست شخص وسواس فرموده اند: «به یقین اعتنا کردن شما به مواردی که برخواسته از وسواس است حرام می باشد و باید آن را ترک کنید و ما مسؤولیت آن را به گردن می گیریم». در مسأله 48 نیز در استفتا دیگری به شخص دچار وسواس می گویند: «وظیفه شما این است که به سایر مردم نگاه کنید و ببینید در چه حد به این امور اعتنا می کنند و علم به نجاست پیدا می کنند (منظور قشر متدین است) آن مقدار که آنها یقین پیدا می کنند و آب می کشند شما هم آب بکشید و نسبت به بقیه تکلیفی ندارید. هر چند فکر شما به شما بگوید نجس است زیرا در این گونه موارد افراد متدین عادی علم و یقین به نجاست پیدا نمی کنند». و در مسأله 88 نیز خطاب به شخص دچار وسواس می فرمایند: «بهترین راه ترک وسواس بی اعتنایی به آن است؛ یعنی ملاحظه کنید دیگران چه مقداری مثلا برای غسل معطل می شوند شما هم چنین کنید مثلا 10 دقیقه یا حداکثر یک ربع، اگر شیطان گفت درست نشد اعتنا نکنید عمل شما صحیح است و نگران نباشید و ما مسؤولیت آن را بر عهده می گیریم». اگر وسواستان شدید است و مدت زیادی است که ادامه دارد، مراجعه‌ی به روانپزشک و استفاده از دارو در ابتدای درمان وسواس ضروری است اما کافی نیست و باید با تمرین و ممارست بر تکنیکهای رواندرمانی دوره درمان
********************************
فکر می کنم هی نجاست از جایی به جای دیگر منتقل میشود اخر دست وپاهایم خیلی عرق می کنند می ترسم باعث انتقال نجاست شود
پرسمان
حکم نجاست حسی است نه حدسی یعنی باید با چشم خود دیده باشید که مثلا نجاست به چیزی منتقل می شود با حدس زدن فایده ندارد؛ یعنی نمی شود بگویید که چون دست هایم عرق کرده بود، پس هر جا رفته یا دست زده ام نجس می باشد. به هر حال، از آنجا که شما مبتلا به بیماری وسواس شده اید؛ بهترین راه برای پایان بخشیدن به تمام افکار آزاردهنده اقدام برای درمان این بیماری است که اگر شما همکاری کنید، درمان بیماری وسواس دور از انتظار نیست.
********************************
وسواس فکری شوهر نسبت ب زنش و شک زیاد از حد
پرسمان
شكي نيست كه بي اعتمادي زندگي را به كام زوجين تلخ مي كند و اركان زندگي را متزلزل و شايد تا حد ويراني پيش ببرد. يادتان باشد، وقتي كه با عينك سياه بدبيني به اطراف‌تان نگاه مي‌كنيد، چيزهايي كه در حالت معمولي بسيار عادي جلوه مي‌نمايد به نظرتان پيچيده و رمزآلود مي‌آيند و ناخواسته فرضيه‌اي در ذهن‌تان مي‌سازيد كه در آن بدترين حالت‌هاي ممكن لحاظ شده است. طبق همين فرضيه غلط عرصه را بر خود و همسرتان تنگ مي‌كنيد و زندگي را به جهنم واقعي تبديل مي‌كنيد؛ جهنمي كه خود و اطرافيان در آتش آن مي‌سوزند و كم كم كنترل از دست‌تان خارج مي‌شود. پرسشگر گرامی؛ مي دانيم بي دريغ همسرتان را دوست داريد اما بدانيد كه اگر علاقه به همسر در مسير صحيح نباشد، پيام هاي دوست داشتن را نمي تواند به درستي به همسر ارسال كند. وقتي همسر شما اينگونه رفتارها را از شما ببيند، حمل بر بي اعتمادي شما مي كند و پر واضح است كه در فضاي بي اعتمادي، عشق فرصتي براي رويش نمي يابد. اگر شما علاقه مند به حفظ زندگي و استحكام آن هستيد بايد سايه اعتماد (آن هم متقابل) را بر روي زندگي خود بگسترانيد. سعي نماييد در همان مرحله فكر و ذهن، گمان بد نسبت به همسرتان را از خود دفع نموده و اجازه ريشه ‏دار شدن به آن ندهيد. براي اين كار، با ورود افكار بدبينانه نسبت به وي، سعي كنيد تا حد امكان حواس خود را پرت كرده و از ادامه دادن به آن افكار، جلوگيري نماييد.
********************************
متاسفانه وسوسه فکری خیلی عذابم میده کمک و راهنمایی کنید
پرسمان
با عرض سلام حضور پرسشگر گرامی، اگر می خواهید که مشکلتان توسط کارشناسان سامانه بررسی شود و راهنمایی عینی برای خروج از مشکل تقدیم حضورتان گردد، لطفا به سوالات زیر پاسخ داده و آنرا برای ما ارسال کنید. 1- سن، وضعیت تاهل، تعداد فرزندان در صورت تاهل، تحصيلات، شغل، مذهب، میزان تقید به دستورات مذهبی و امور معنوی، قومیت، ملیت، محیط زندگی برخی از آمال و آرزوهای مهم؟ 2- مشکل اصلی شما چیست؟ و اگر بخواهید تعریفی از آن بدهید چگونه آنرا تعریف می کنید؟ 3- توضیح مشکل و ارائه چند مثال عینی از مواردی که این مشکل را داشته اید؟ 4- احساس مي‌كنيد كه اجبارا بايد بعضي از كارها را دوباره كنترل كنيد؟ 5- كارهاي‌نظير بستن شير گاز، بستن در منزل، خاموش كردن چراغ و… 6- احساس مي‌كنيد بايد اشياء را لمس كنيد، يا بشماريد و يا يك عمل را چندين بار تكرار كنيد؟ 7- براي تمیز كردن خود، وقت زيادي صرف مي‌كنيد؟ 8- با اين‌كه مي‌دانيد پاك هستيد، باز هم دست و بدن خود را مكرر مي‌شوييد؟ 9- در حين كار مجبور به انجام آداب و رسوم ديگري هستيد؟ مثل پاك كردن دست با دستمال، يا سعي در دست نزدن به بعضي از اشياء؟ اگر پاسخ مثبت است، پرسش زير را مطرح كنيد: 10- هر وقت سعي مي‌كنيد آن‌ها را انجام ندهيد، چه حالي به شما دست مي‌دهد؟ 11- گاهي افكار وحشتناكي برخلاف ميل شما به ذهنتان مي‌رسد؟ افكاري كه قادر به رهايي از آن‌ها نباشيد؟ اگر بخواهيد آن‌ها را متوقف سازيد، تا چه اندازه موفق مي‌شويد؟ 12- شدت مشکلتان تا چه حدی است یعنی: الف: فراوانی آن : رفتار مورد نظر که شما از آن شکایت دارید فراوانی وقوعش در یک بازه ی زمانی مشخص چقدر است؟ مثلا در طول یک هفته چند بار اتفاق می افتد؟ ب- خود شدت مشکل: که مثلا از پایین ترین حد بروز مشکل که صفر است تا بالاترین حد آن که صد است اگر درجه بندی کنیم؛ بنظرتان مشکل شما چه نمره ای از شدت را دارد. پ- طبق ملاک بالا میزان شدت مشکل قبلا چقدر بوده؟ آیا شدت آن افزایش و یا کاهش داشته است؟ 13- عمومیت مشکل: الف: چه مدتی است که مشکل ایجاد شده است؟ و بعد از چه رخدادی؟ ب- موقعیت های بروز رفتار کدام است و کجاست؟ 14- تعیین کننده های رفتار یعنی محرک رفتار ، پاسخ شما، ونتیجه ی رفتار(SRC ) چه چیزهایی هستند،؟(فردی و اجتماعی) الف- شرایط و موقعیتها و عوامل شدت بخش رفتار (فردی و اجتماعی) ب‌- شرایط و موقعیتها و عوامل کاهنده ی رفتار(فردی و اجتماعی) 15- به نظر خودتان ریشه و علت مشکلتان در کجاست؟ دوران کودکی و تربیت خانوادگی، عوامل خارجی مانند برخورد بد بچه ها و یا معلمان در مدرسه و…( لطفا تمام علتهایی که ممکن است کوچکترین نقشی در بروز مشکل داشته باشد را بیان کنید) 16- پیش آینده های این رفتار مشکل ساز چه چیز هایی هستند؟( شرایط اجتماعی و شرایط فردی وقوع رفتار؛ هنگام بروز رفتار شرایط اجتماعی و شرایط فردی را رصد کرده و به ما بگویید) 17- پسآیندهای وقوع رفتار(بروز این رفتار چه تاثیر مشخص و معینی در شما دارد) (فردی و اجتماعی) 18- به نظر خودتان در باره تغییر این رفتار چه کاری می شود انجام داد. و راه حل چیست؟ 19- اگر نکته ای باقی مانده که می تواند تعیین کننده باشد و دغدغه شما است و من نپرسیده ام توضیح دهید؟ 20- اگر قبل از این به پزشک و یا روانشناس در مورد مشکل خود مراجعه کرده اید به ما بگویید. لطفا سوالها را بدقت بخوانید و به آنها پاسخ دهید.

منبع : سایت پرسمان

**************************************************

بازنشر : سایت دعاگو (بزرگترین منبع ذکر و دعاهای قرآنی)